プライベートスタジオ・ラッポルティ

ヨガスタジオ
骨盤矯正ヨガ

強度 ★★☆
産後は、出産にともなって出てくるレラキシンというホルモンの影響で、骨盤周辺の筋肉が柔らかくなります。(出産時には必要なホルモンで、このホルモンのおかげで骨盤が開き、出産ができます。産後約1ヶ月後まででつづける)

柔らかい状態で、自分自身の動きのくせや、育児で偏った筋肉の使い方をすることによって、歪みが生じます。歪みによって、腰痛、冷え、関節痛などがおきます。また、出産によって、骨盤低筋群がゆるみ、尿漏れの原因にもなります。

骨盤矯正ヨガでは、まずはゆがんだまま硬くなってしまった骨盤周辺の筋肉のゆるめ、自身の筋肉の使い方を正すことで、左右前後の筋バランスを整え、開いてしまった骨盤をしめ、理想的な骨盤の位置に導きます。

リストラティブヨガ

強度 ★☆☆
リストラティブ=心身回復を目指し、ブランケット、ベルトなど身体を支える補助用具をふんだんに使用し無理のない姿勢でゆっくりとポーズを取ることにより深い休息感を得られエネルギーの回復へと導くヨガ。

激しい動きを必要としないためリスクがないのもポイントである。

ダイエットヨガ

強度 ★★★
ヨガの有酸素的動きと、筋トレ的動きのアーサナ(ポーズ)を繰り返すことで、より効率よく脂肪を燃焼させていきます。

緊張と弛緩を繰り返し行うことによって、女性らしい、しなやかな筋肉をつけていきます。筋肉量が増えることで、シェイプアップにつながります。

ストレッチヨガ

強度 ★☆☆
現代人は、同じ姿勢を長時間とったりすることで筋肉が硬くなったり、
(座り続けて仕事をする、パソコンやスマホをいじる、テレビを見続けたり)

ストレッチヨガでは、ゆっくり時間をかけて筋肉をほぐし、呼吸を深め、心と体をリラックスさせていきます。

耳ツボ

強度 ★☆☆
耳には110ヶ所のツボ(経穴)が存在していると言われております。耳のツボを刺激することにより、自律神経が刺激され、血行促進、鎮痛効果、鎮静効果、免疫力アップ、ダイエット効果などがあるとされています。耳には110ヶ所のツボ(経穴)が存在していると言われております。耳のツボを刺激することにより、自律神経が刺激され、血行促進、鎮痛効果、鎮静効果、免疫力アップ、ダイエット効果などがあるとされています。

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